咖啡粉消橘皮!搭配2按摩法消水肿、助排毒

2020年06月25日 10:24 P吃生活
难得想要穿短裤凉快一下,但是大腿上的橘皮组织却让您不得不放弃,或是只能遮遮掩掩吗?除了多摄取含钾的食物排水,还要搞清楚自己的橘皮组织是属于四个类型中的哪一型,只要妥善进行按摩就可以轻鬆消除橘皮烦恼。最后还要偷偷告诉您,连好莱坞女星荷莉贝瑞都在做的咖啡粉消除橘皮法!
必须多摄取有利身体排水的含钾食材
水分的排泄机能低落,就容易生成橘皮组织。含有盐分的钠会使体内的水分循环停滞,所以在食用含有大量盐分的食材时,也必须搭配摄取有利于水分排出的含钾食材,譬如酪梨、香蕉、菠菜、毛豆、马铃薯、绿花椰菜等。
确认橘皮组织的类型,对症按摩就对了
脂肪型:大部分的橘皮组织都属于这一型,好发于10岁到50岁之间的人;会形成此类橘皮组织的主因是脂肪,因此只要进行彻底的按摩与饮食改善就可以去除。
纤维型:纤维型的橘皮组织,会像是橘子的表面一样,清楚呈现凹凸不平的状态;这种类型的橘皮组织麻烦的是难以自行改善解决,想要消除的话只能去美容诊所进行抽脂。
水肿型:这种类型的橘皮组织,则常见于慢性虚寒体质的人;只要设法提高身体体温,并促进体血液循环就可以消除。
肌肉型:肌肉型的橘皮组织,产生于原本有锻鍊身体及运动习惯,但是却突然停止这种习惯的人;只要持续地进行按摩就可以渐渐消除。
除了第二种的纤维型,其余三种橘皮组织都可以透过按摩来改善,接下来介绍的按摩法,只要持之以恆好好进行,不只可以消除橘皮组织,更能达到美臀的效果。
消除橘皮组织的按摩法
咖啡粉消橘皮!搭配2按摩法消水肿、助排毒
1单脚稍微向后延伸站立,但不要使延伸的后腿脚根离开地板。
2将双手手心贴于后脚的大腿根部,施力向上按压推挪至后腰。
咖啡粉消橘皮!搭配2按摩法消水肿、助排毒
3再像是要将臀部侧边的肉都集中到腰部那样,用手向上集中搓揉。
4上述两步骤重複5次之后换另一只脚进行,每天进行一轮即可。
好莱坞女星荷莉贝瑞的咖啡粉除橘皮法
咖啡成分具有分解脂肪的效果,将磨成粉的咖啡豆敷于橘皮组织上进行按摩,就可以发挥功效。同时咖啡因也有消水肿、除去老化角质、改善血液循环和排除多余水分与毒素的作用,可以改善凹凸不平的肌肤。
準备物品
报纸、橄榄油、刚煮完的咖啡粉、保鲜膜
步骤
1準备好刚沖泡完,还保有余温的咖啡粉,越是温热的咖啡粉效果越好。
2在浴室地板舖上报纸或是大型塑胶袋,防止咖啡粉掉落地板及排水管。
3将橄榄油与咖啡粉以「1大匙:1/4杯」的比例混和。
4使用乾丝瓜製成的丝瓜络,或直接用手沾取混和咖啡粉的橄榄油,涂抹于想要消除的橘皮组织,并进行按摩。
5维持咖啡粉附着于身体上的状态,将保鲜膜覆盖其上,静置数分钟后再进行沖洗。

「橘皮组织沐浴法」一个月体脂肪下降7%
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